Müharibə əlilləri evlərin alqı-satqısı zamanı dövlət rüsumu ödəməyəcək .....                        Yol-nəqliyyat hadisəsi nəticəsində 19 nəfər ölüb .....                        Donald Tramp öz sosial şəbəkəsini yaradır .....                        2030-cu ilədək 2,3 min kilometrlik yeni dəmir yolu xətti çəkiləcək .....                        İranda zəlzələ olub .....                        Azərbaycan və Ukrayna oxucuları arasında görüş .....                        İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva “Ağıllı kənd” layihəsi çərçivəsində görülən işlərlə tanış olublar - FOTO .....                        Tehran danılmaz fakt qarşısında: İranın narkotrafikinin sübutları - VİDEO .....                        Kəlbəcər və Laçın rayonlarında hərbi hissələrin qışa hazırlığı yoxlanılıb .....                       
Tarix : 29-08-2017, 13:17
Çəkinizi azaltmağın daha bir yolu


Arıqlamanın yolları arasında gündə çoxlu miqdarda maye qəbulu, istəyə uyğun faydalı meyə-tərəvəzlərdən bol miqdarda istifadə, axşam saatlarında pəhriz tutmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə təsirli olan idman məşqlərini nəzərə almaq lazımdır.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu istiqamətdə böyük səhvlərdən biri, nizamlı fasilələrlə yemək yerinə, yalnız meyvə qəbul edərək daha az kalori almağa çalışmaqdır. Halbuki bütün gün boyunca qəbul edilən meyvə, gündəlik enerji ehtiyacını qarşılamaqda qeyri-kafi qala bilər.

Butov.az Med.az - a istinadla xəbər verir ki, enerji verən qış meyvələrini fəslində qəbul etmə istəyinin artdığı bu günlərdə, meyvələri sağlam bəslənmə proqramı içində, kafi miqdarda qəbul etmək əhəmiyyətlidir. Yaxşı bir vitamin, mineral və enerji qaynağı olan meyvələr; həm böyümə və inkişafı dəstəkləyir, həm də hüceyrə yenilənməsində iştirak edir.

Arıqlamanın yolları arasında, axşam saat 6-dan sonra yemək yeməmək də yer alır. Əslində, yemək yedikdən sonra dərhal yatmaq, çəki alma səbəbi olaraq müəyyən edilir. Buna görə də, axşam yeməyindən sonra, meyvə xaricində hər hansı bir şey yeməmək lazımdır.

Artıq çəkidən azad olmaq yolları arasında, yaxşı bir yuxu yatmaq da yer alır. Yaxşı bir yuxu yatan adamların metabolizmi, dörd saatdan az yuxu yatanların metabolizmindən daha sürətli çalışır və təbii olaraq daha çox enerji yandırmağa imkan verir.

Zəifləmək istəyirsinizsə, kremli olan yeməklərin tükətimindən də uzaq durmaq lazımdır. Məsələn, kremli tortlar və kremli şorbaların tərkiblərində olan yağ, sizin çəki almağınıza səbəb olur.

Günlük alacağınız kalori miqdarını mütəmadi azaldın. 1200 kaloridən daha azına isə düşməməyə diqqət edin.

İmmun sisteminin zəif olduğu fəsildə edilən daha bir yanlış isə internetdə yerləşdirilən pəhriz reseptlərindən necə gəldi istifadə etməkdir.
Belə ki, fəslin gəlişi ilə qış geyimlərindən çıxan zaman artıq kilolardan əziyyət çəkənlər arıqlamaq istəyirlər. Bunun üçün isə peşəkarlarla məsləhətləşmədən internetdə yerləşdirilən pəhriz reseptlərindən istifadə edirlər. İmmun sisteminin çox zəif olduğu fəsildə kor-koranə pəhrizlə arıqlamaq isə sonradan sağlamlıq üçün bir çox fəsadlar törədir.


Paylaş



Bölmə: Sağlamlıq / Karusel / Slayd / Xəbər lenti
Fikirlər
Sorğu
Saytımızda hansı mövzulara daha çox yer verilməsini istəyirsiniz?


Son buraxılışımız
Facebook səhifəmiz
Təqvim
«    Oktyabr 2021    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Reklam
Hava
Valyuta
Reklam

Sayğac
Ən çox baxılanlar
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Xəbər lenti
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Foto
Dağlıq ərazilərdə isə qar yağacağı ehtimalı var
Video
5 nəfərin öldüyü dəhşətli qəzanın günahkarı kimdir? - VİDEO

Ötən gün Bakıda səhər saatlarında sərnişin avtobusu və yük maşının iştirakı ilə baş verən və 5 nəfərin ölümünə səbəb olan qəzayla bağlı müzakirələr davam edir.

Butov.az xəbər verir ki, AzTV sözügedən hadisənin səbəbləri ilə bağlı araşdırma apararaq sujet hazırlayıb.
Sujetdə qeyd olunub ki, mütəxəssislərin fikrincə, idarə etdiyi avtobusu 20 metr irəlidəki dayanacaqda saxlamayan sürücü də, ən azı yük maşınının sürücüsü qədər günahkardır.

Bildirilib ki, bu halda avtobus sürücüləri ciddi təhlükəyə yol açırlar.

Ekspert Ərşad Hüseynov da məsələyə münasibət bildirib:

"Burada çox ciddi sual ortaya çıxır. Avtobus dayanacağı orada olmalıydımı? Çünki lap yaxınlıqda yol ayrıcı, üfüqi yol əyrisi var. Nəyə görə avtobus dayanacaqları taksilərlə və kənar nəqliyyat vasitələri ilə zəbt edilmiş olur?".

Ətraflı videosujetdə:


All rights reserved ©2012 Butov.az
Created by: Daraaz.net Wep Developer By DaDaSHoV
MATERİLLARDAN İSTİFADƏ EDİLƏRKĦƏN PORTALIMIZA İSTİNAD ZƏRURİDİR!!!